こんばんわ☆
あみかです。

今日も素敵なお誘い
ありがとうございました!(´▽`)

明日も10時から17時まで出勤です。


お誘いお待ちしております♡♡♡

いやいや～体型維持って難しいですよね?

女の子に色々聞き出した事をまとめてみました(*^^*)

皆さんは、体型維持のために
何かしている事はありますか!?

この仕事をしている方は
気を付けているの多いと思いますので
参考までに書いておきます!


〇バランスの食事
※主食や野菜やお肉などをバランス
良く食べる!食べないダイエットはダメらしい!

〇しっかりとした睡眠
※人により違いはあると思いますが、平均
6～7時間の睡眠がベストらしい!寝る前の水分の
取り過ぎには注意です!

〇適度な運動
※無理が生じるとストレスが溜まるので、
ウオーキングなどの有酸素運動が良いかと思います!
寝る前にストレッチでも構いませんのでやってみてね!

分かってはいるけど止められない(笑)
中々難しんよね～たまにはチートデイも必要だしね(*^^*)

こんなに食べ物が美味しい季節なのに我慢なんて…
ゆきっちも女の子を見習って体型維持頑張らないと?
『維持?お前はダイエットからだろ!』
ですよね(´;ω;`)よし!頑張ろ～

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グループ統括女性店長 葉月夢紀です!

キャスト歴5年とスタッフ歴9年の経験を活かし
グループ全店の女性にしか分からない、
女性にしか出来ないサポートをさせて頂いてますので、
お気軽にご相談だけでも大丈夫ですので、
​ご連絡頂ければと思います!

女性店長 葉月夢紀LINE ID
↓ ↓

「f_group」

今日は、11　: 00 - 2 : 00予定で

エチエチモード全開で

しゅっチ～ン致します!

ムラムラ全開ですので是非!

ご予約心よりお待ちしております!!

おはようございます♡
あみかです!!

元気に出勤しました♬


足元悪いですが
タイミング合いそうなお兄さん
遊びに来てね♡♡♡

おはよぉちゃんです♪


3日間お休みを頂いてゆっくりしてたんですが…
一昨日から不正出血なるものがちょっとだけあるので、様子見という形で本日もお休みをさせて頂きます❢(身体不良時は、体調面・衛生面でも迷惑は掛けたくないので…。)


基本的に土日祝祭日は出勤したいと思ってますが、身体を第1に考慮しながら出勤予定申請してるので、急遽当欠になってしまうこと…把握して頂けると幸いです(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠✧⁠*⁠。


明日からは出勤出来ると思うので、改めて経過報告のblogを更新しまーす(⁠◠⁠‿⁠◕⁠)
真希のblogチェックして、予約&指名お誘いラブコールしてくれたら嬉しいです❣


今日は更新出来てない口コミお礼・溜め込んでるお礼日記を上げまくります(笑)


　



　★プレイガール+郡山本店・福島店・白河店★

　　　　　　　　　　by.真希